Il mio percorso di studi, l'approccio con il mondo della palestra e le esperienze che mi hanno portato ad essere quello che sono. Tanti aneddoti divertenti per presentarmi e portarvi nel mio mondo! SEGUIMI SUI CANALI SOCIAL PER RESTARE AGGIORNATO SU TUTTE LE NOVITA : INSTAGRAM: https://www.instagram.com/gennaropt/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/gennaroptlab TIKTOK: https://www.tiktok.com/@gennaropt?_t=8pY92alHFvk&_r=1 UNISCITI ALLA COMMUNITY TELEGRAM: https://web.telegram.org/a/#-1001767570501

Ti porto con me al più grande evento sportivo dell'anno: il Rimini Wellness! 🌟In questo video, vi racconto due giornate piene di energia, mostrandovi tutte le attività, gli incontri e le novità del mondo del fitness. 💪 Se ti è piaciuto questo video e vuoi altri contenuti così lasciami un ❤️ e iscriviti al canale!

Circuito d'allenamento con obiettivo DIMAGRIMENTO! Difficoltà: media Dove farlo: dove vuoi, anche a casa Occorrente per allenarsi: - un oggetto da utilizzare come zavorra - un tappetino - un po’ di volontà, ci sono i burpees alla fine 😅 Eseguire i 5 mini circuiti senza riposo. 2' di recupero al termine di ogni circuito. CIRCUITO 1: - Lunge & Rotation 10/gamba - Crab 5/5 CIRCUITO 2: - Tripod alternato 10/braccio - Push ups 10 CIRCUITO 3: - 1 Leg squat 10/gamba CIRCUITO 4: - 1 Leg crunch 10/gamba CIRCUITO 5: - Twist con zavorra 1' ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖ Se vuoi intraprendere un percorso mirato al DIMAGRIMENTO, scopri i pacchetti disponibili sul mio sito e seguimi sui social: @gennaropt INSTAGRAM @gennaroptlab FACEBOOK @gennarodirienzo TWITTER www.gennarodirienzo.it gennarodirienzopt@gmail.com ▶️📥 🌐 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖

Tabata workout Total Body all'aperto! Difficoltà: media Dove farlo: dove vuoi, all'aperto a casa Occorrente per allenarsi: - Musica Circuito da eseguire: Plank front flex Walking lunge Tripod Burpees Crunch Per ogni esercizio: 20" di attività 10" di recupero x8 round 2' di recupero al termine di ogni esercizio ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖ Se anche tu hai intenzione di iniziare ad allenarti contattami per maggiori info: @gennaropt INSTAGRAM @gennaroptlab FACEBOOK @gennarodirienzo TWITTER www.gennarodirienzo.it gennarodirienzopt@gmail.com ▶️📥 🌐 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖