GUIDA COMPLETA AL FITNESS PER PRINCIPIANTI
Scopri come integrare l'allenamento nella tua vita in modo sostenibile e motivante anche se non ti sei ancora mai allenato in palestra.
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Gennaro Di Rienzo PT
27 setTempo di lettura: 2 min
COME GESTIRE GLI SGARRI - GUIDA PRATICA PER RIMANERE IN FORMA
Guida pratica per rimanere in forma imparando a gestire gli sgarri
Leggi l'articolo per scoprire di più
Gennaro Di Rienzo PT
18 set 2023Tempo di lettura: 2 min
COME RIPRENDERE LE BUONE ABITUDINI DOPO IL BREAK ESTIVO!
Per molti Settembre, da sempre, rappresenta il mese dei buoni propositi. Ma come trasformare i buoni propositi, in una solida realtà?
Gennaro Di Rienzo PT
30 ago 2023Tempo di lettura: 1 min
BACK SQUAT CON BILANCIERE – Di cosa si tratta?
Il Back Squat con Bilanciere non è altro che un’accosciata con bilanciere eseguita con il torso inclinato. Ma come si esegue esattamente?
Gennaro Di Rienzo PT
30 ago 2023Tempo di lettura: 2 min
SQUAT – Partiamo dalle basi!
Lo Squat è uno degli esercizi più amati nel mondo del fitness, colonna portante del powerlifting, bodybuilding e delle sale pesi.
Gennaro Di Rienzo PT
7 ago 2023Tempo di lettura: 3 min
LATO B - Quali sono i migliori esercizi per i glutei?
Avere un lato B tonico e definito è, da sempre, una delle richieste più frequenti. Ma come poter raggiungere questo obiettivo?
Gennaro Di Rienzo PT
20 lug 2023Tempo di lettura: 2 min
IDRATIAMOCI INSIEME!
L`acqua è il principale costituente del corpo umano e rappresenta, circa, il 60% del peso corporeo negli uomini e il 50/55% nelle donne.
Gennaro Di Rienzo PT
13 giu 2023Tempo di lettura: 2 min
ALLENAMENTO TABATA: Allenarsi non è mai stato così divertente!
Il Tabata è un allenamento ad alta intesità, ideale per chi vuole perdere peso e, allo stesso tempo, aumentare la resistenza.
Gennaro Di Rienzo PT
18 mag 2023Tempo di lettura: 2 min
RITENZIONE IDRICA E COME COMBATTERLA
Un allenamento che prevedo l'aumento del tessuto muscolare è il segreto per contrastare la ritenzione idrica.
Gennaro Di Rienzo PT
21 apr 2023Tempo di lettura: 2 min
LA PALESTRA BLOCCA LA CRESCITA: cosa c'è di vero?
Quante volte abbiamo sentito dire che la palestra blocca la crescita?! Ma cosa c'è di vero in questa affermazione?
Gennaro Di Rienzo PT
16 mar 2023Tempo di lettura: 1 min
STRETCHING : Perché non dovresti sottovalutarlo!
Lo stretching comprende una serie di esercizi che hanno l'obiettivo di stirare e rilassare i muscoli. Ma è davvero uno "step" fondamentale?
Gennaro Di Rienzo PT
21 feb 2023Tempo di lettura: 2 min
ALLENARSI IN GRAVIDANZA: Quando, come e perchè
Allenarsi in gravidanza fa bene? Leggi l'articolo per scoprire quando, come e perchè allenarsi in gravidanza.
Gennaro Di Rienzo PT
16 gen 2023Tempo di lettura: 2 min
ALLENARSI A CASA : cose che devi sapere
Allenarsi a casa è diventata la soluzione più comoda per prendersi cura di sé stessi. Leggi l'articolo per scoprire alcuni suggerimenti.
Gennaro Di Rienzo PT
16 dic 2022Tempo di lettura: 2 min
GINNASTICA POSTURALE : Cosa sapere per prenderti cura di te stesso
Come la ginnastica posturale può darti benefici nella vita di tutti i giorni? Leggi l'articolo per scoprirlo!
Gennaro Di Rienzo PT
9 nov 2022Tempo di lettura: 2 min
INSULINO- RESISTENZA : Come l'allenamento può aiutarci a tenerla sotto controllo
Cos'è l'insulino-resistenza? come possiamo tenerla sotto controllo? Questo e molto di più nel mio nuovo articolo!
Gennaro Di Rienzo PT
28 ott 2022Tempo di lettura: 2 min
IPERTROFIA MUSCOLARE : Cos'è e cosa devi sapere
Cos'è l'ipertrofia muscolare? Leggi l'articolo per scoprirlo e per capire come aumentare la massa muscolare.
Gennaro Di Rienzo PT
6 ott 2022Tempo di lettura: 2 min
DIMAGRIRE non è mai stato così semplice!
Si può dimagrire senza stress? La risposta è SI!! Leggi l'articolo per scoprire come!
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